不容忽視的身體健康信號

1.午夜難眠，精神憔悴

這可能是長期飲酒或者長期飲用含有酒精型飲料的原因。因為酒精會刺激人的大腦，酒精本有鎮靜的作用，但是午夜時人體的新陳代謝功能已經將酒精代謝完畢，其鎮靜作用消失，而腦部思想開始活躍，特別是作了噩夢後，人們便很難再次入睡。“在上床3小時內最好不要喝含有酒精的飲料，以免影響睡眠質量。如果平常睡眠質量就不好的人群就更不能飲用酒精型飲料，可以在睡覺前喝杯溫牛奶，可以有效改善睡眠質量

2.黑眼圈和青眼圈

    一般人們睡眠不足時，身體的內循環系統就會減緩，所以眼睛下面的血管變得腫脹，加上眼睛下面的皮膚又特別薄，便出現了青眼圈“。除了增加睡眠時間之外，沒有什麼其它有效方面可以改善這種情況。

注意：如果青眼圈持續存在，則可能是貧血的預兆。

3.猛然站立時感覺頭暈，或者經常頭痛心慌

有可能是體內脫水的問題。“脫水會令血壓降低，讓人有眩暈感，。此時應該注意日常的水份補充。如果還有頭痛心慌等症狀，特別是在運動中或強烈的體育活動後都有此種症狀，那麼最好諮詢一下醫生，因為這可能是貧血，和心臟方面有問題。這時應當及時的去醫院做個詳細的檢查。

友情提醒：日常生活中應該有適量的運動，適量運動是最好的放鬆身心和預防改善一些症狀的有效方法。