在男性群體中，有時會有人對自己陰莖的尺寸感到擔憂，尤其是覺得自己 「二弟」 短小的情況。
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一、陰莖短小的認知
我們需要明確什麽是陰莖短小。一般來說，陰莖在疲軟狀態下長度小於 4 厘米，勃起狀態下長度小於 8 厘米，可被認為是陰莖短小。但需要註意的是，陰莖的尺寸存在個體差異，而且單純以尺寸來判斷性功能是不準確的。很多時候，心理因素對性滿意度的影響更大。
二、安全的改善方法
雖然沒有特效藥物，但可以通過一些其他方法來提升性自信和性滿意度。
心理調節
正確認識：了解陰莖尺寸的正常範圍和性滿意度的多因素性，不要過分糾結於尺寸問題。自信和良好的溝通在性生活中起著至關重要的作用。
伴侶支持：雙方應坦誠交流，互相理解和支持。伴侶的鼓勵和肯定可以幫助男性減輕心理壓力，提升性自信。
健康生活方式
適度運動：如跑步、遊泳、健身等有氧運動可以促進血液循環，增強身體素質，對性功能有一定的積極影響。
合理飲食：均衡的飲食結構，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助於維持身體的正常代謝和內分泌平衡。
良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的休息和恢復。
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