偶遇了許久不見的“隔壁老王”一見面就是滿面風光意氣風發的樣子，說最近搞了些好東西！非常滋補，感覺那方面精神頭好得很！細問之下才得知，原來最近他最近從朋友那裏弄了些“牛鞭”、“鹿鞭”、“象拔蚌”、“羊腰”這些個東西，，看來是心裏覺得對自己男性能力方面一定提升巨大！
其實通過食物補充一定睪酮素可以改善男性一些常見性問題。接下來小編為大家整理出了能補充男性這方面所需的食物和提升睪酮水平也就是“zhuang陽”的食物。前排小板凳入座吧~~~
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蜂蜜
蜂蜜是被譽為大自然的良藥，富含礦物質硼，這種物質能提升體內睪酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進血管擴張，對硬度和bo起力度也有一定作用。
大蒜
大蒜是一種性溫，味辛，能促進血液循環，並且含有豐富的維生素C、維生素B族和鋅元素的食物，而維生素C有維持精子質量，維生素B族有提升性欲，鋅元素有促進精子生成的作用，因此食用大蒜會有一定的補身zhuang陽的作用。
蛋類
蛋類都是高蛋白食物，其中包括人體必需的八種氨基酸，類似於人體蛋白質。蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。這些高質量的蛋白質和蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質等，是性生活中必不可少的營養素。
杏仁
只需一把杏仁就能提升男女的性沖動，這是因為杏仁富含鋅，既可以提升睪酮素水平，又能提升欲望，不過杏仁中還含有氫氰酸，這是一種有毒物質，所以杏仁也是不宜過多食用的。
牡蠣
鋅對於生成睪酮素是至關重要的，而牡蠣是目前已知的含鋅蕞豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣，那麽奶酪，尤其是瑞士產的乳清奶酪，也是鋅的很好來源。
金槍魚
奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，維生素D提升睪酮素水平的效果非常明顯。維生素D對保持精子質量、數量非常關鍵，如果太陽曬得不夠的話，飲食中就該多添加金槍魚和蛋類。
石榴
古希臘人很早就拿來石榴用於zhuang陽或在房事前補充體力。後世研究也表明，其中富含的胺基酸、檸檬酸、礦物質硒和膳食纖維，確實有利於人體迅速地恢復體力。
韭菜
韭菜又名起陽草、zhuang陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽wei、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖bo起障礙，早xie等疾病有很好的療效。
鹿茸
鹿茸是屬於昂貴的滋補品了，鹿茸含有比人參更豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等。有較好的保健作用。能起到滋腎經和抗疲勞功效，同時也能強身健骨。平時熬湯時可以加入少量鹿茸，不過需控制量，以免導致上火。
除了註重於飲食方面外，還需做好其他方面幹預，比如個人作息、運動和情緒等。
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